przed i

I po jaki c*** odświeżasz post z przed 2 lat? Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-08-19 11:58:30

No to niezły postep. Choć szkoda że niewiele wiadomo na temat zmien w sylwtce (bf). Wiele by powiedziała fotka sytlwetki przed / po, ale jak nie ma - to trudno. Myślę, że na poczatek można założyć, że masz "dobry gen" i powinieneś po prostu odjąc kcal w dni bez treningu siłowego o okolo 300kcal schodząc z węgli. Ilośc białka i tłuszczu może +/- [...]

http://www.sfd.pl/Suple_do_treningu.-t1026937.html Tu mi doradzili BCAA i BA więc pytam dla pewności bo jestem przed kupnem. A tamten temat się uciszył i nie dostałem odpowiedzi pewnej co do BCAA.

JEŚLI KTOŚ MA POMYSŁA JAK WYKOMBINOWAĆ W DOMCIU ALBO PRZED JAKĄŚ MASZYNKĘ DO ROZCIĄGANIA BEZ UTRATY TYSIĘCY ZŁOTYCH. PRÓBOWAŁEM JUŻ PRZYWIĄZAĆ NOGĘ DO JEDNEGO SAMOCHODU DRUGĄ DO DRUGIEGO I SIĘ ROZJECHAŁY W 2 STRONY ALE TO NIC NIE DAŁO. KTOS MA JAKIŚ SENSOWNY POMYSŁ WALCIE DO MNIE [email protected] cooltras

Chce budowac chce sie na tym narazie skupic i powiedz mi jakie mozesz co jesc przed treningiem a co po treningu i JEM 5 do 7 razy dziennie xxxx

ja bym kupił Shocka i brał tylko przed treningiem i do tego monohydrat np z Vitala zeby był z tego pełny cykl kreatynowy

[...] ujemny bilans kaloryczny. Biegać możesz po treningu, albo w dni nietreningowe. Zacznij od aerobów, a z czasem możesz przejść na interwały. BCAA możesz wypić połowę po siłowym (przed bieganiem), a drugie pół po bieganiu. Możesz pić BCAA po aerobach, możesz zjeść banan, nie jest to tak istotne. Przedtreningowy posiłek i potreningowy normalnie.

Aminokwasy 20 min przed treningiem, a po zamiast białko i ww osobno lepiej 45 min po białko z ww. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] i siłą uzyskaną w trakcie treningu. Oczywiście mówię o wyciskaniu na którym się trochę znam,ale odnosi się do każdego ćwiczenia siłowego.Problemem jest wyczerpanie siły przed dojściem do swojego ciężaru maksymalnego.Rozgrzewka ma rozgrzewać i przygotowywać do dużych cięzarów. Wiele razy sam popełniałem taki błąd: robiłem każdą serię na [...]

hehe stalo sie, byly fotki po 2 miesiacach po miesiacu sa i przed poczatkiem cwiczen;] a ty wojo tak nie kozacz bo sam pewnie nie lepszy jestes. mowisz ze totalne zero - nie powiedzialbym. Kazdy moze pakowac - gowno prawda PEZA- pytasz co Ci bedzie najlatwiej rozwijac, to indywidualna sprawa nikt CI tego nie powie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w [...]

tak jak Ci babciacela mowil ! okolo tygodnia przed koncem cyklu wez kreatyne ! najlepiej bylo by wziąsc jakis stack ale rownie dobrze moze byc zwykly jabczan ( cell pump TCM lub cubed) tu znajdziesz tanie stacki i cubed w niskiej cenie http://************/index.php?cmd=9&t=1&id=936

Dam ci mala rade mocniejszao odzywke bierz przed snem bo noca najwiecej masz wydzielanego hormonu wzrostu i wtedy rosna ci miesnie.

Przez te ok 8 miesiecy chyba tylko siedziales na silowni. Jakim treningiem cwiczyles? Jak jesz? I w ogole co robisz aby dobrze wygladac, ja lepiej wygladalem od osoby na zdjeciu przed rozpoaczeciem cwiczen oO Wez sie za siebie. Nie ma co redukowac.

ToKoks, to ze koles zalozyl temat kilka miesiacy przed wakacjami nie oznacza ze silownia bedzie dla niego chwilowym zajeciem. Mial poczekac az sie skoncza wakacje i wtedy zaczac cwiczyc, zeby nie wyszedl na sezonowca?

amino? nie dawaj, zjedz normalnie pełnowartosciowy posiłek 1,5-2 godz przed snem i starczy, lepiej juz daj po treningu te amino jezeli nie zalezy Ci na ekonomi

Przed mowca dobrze mowi pierw masa pozniej rzezba . A co do supli polecam kreatyne bcaa i gainera ale i tak bez diety i stalych treningow nic niezdzialasz

[...] sie ma diete dobra i sie na niej rosnie. kreta to tylko dodatek do diety a jak jej nie masz nie ma sensu brac odzywek jak wyzej te dwie rzeczy niepotrzebne lepiej na zarcie wydac kase a co do krety to firmy olimp,trec dawkowanie w dni treningowe rano naczczo 30min przed posilkiem 5g i po treningu odrazu 5g dni nietreningowe rano naczczo 5g

Więc tak..... zestaw złożyłem i wszystko by było super bo niczego nie brakowało wszystko jest proste stabilne i naprawdę ok, gdyby nie jedna rzecz! Mianowicie przed zakupem dowiadywałem się wielokrotnie telefonicznie i podczas zakupu zapewniono mnie że dostanę ławką heavy trytona już z tych nowych po tzw "liftingu". Natomiast po [...]

Dobra, wole Ci coś ułożyć niż to poprawiać A/B siad tylni/przedni 3s drążek/mc 3s wl/skos 3s wycisk z przed klaty/unoszenie bokiem 2s uginanie ramion/ młotki 2s pompki na poręczach/francus 2s + jakieś 2ćw na brzuch i łydki przerwy pomiędzy seriami 1.30-2 min zakres pow 8-12 zdr

masz badania estri i prolki ? Mam estradiol i prolaktyne ale przed cyklem . zrobić teraz ? Prolka wynik 266 a estro 25.3